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習慣が人生をつくる私たちの行動の多くは「習慣」によって成り立っています。朝起きたら歯を磨く、寝る前にスマホを見る、休日にだらだらしてしまう――これらは意識しなくても自然にやっている習慣です。つまり、習慣の積み重ねが私たちの毎日をつくり、その...

なぜ「聞く力」が大切なのか人間関係を良くするために「話す力」が重要だと思う人は多いでしょう。しかし実際には「聞く力」の方が大きな影響を持っています。相手の話をよく聞いてくれる人は信頼されやすく、自然と人間関係もうまくいくようになります。反対...

読書がもたらす豊かさ読書は古くから「心の栄養」と呼ばれてきました。小説を読めば物語の世界に入り込み、普段味わえない感情を体験できます。エッセイや自己啓発書を読めば新しい価値観や考え方に出会えます。ビジネス書や専門書は知識を増やし、自分のスキ...

誰にでもある「やる気が出ない日」仕事をしていると「今日は全然やる気が出ない…」という日が必ずあります。睡眠不足や体調不良が原因のときもあれば、特に理由が見当たらないのに気分が乗らないこともあります。そんな日は「自分は怠けているのでは」と不安...

なぜ睡眠の質が大切なのか「なんとなく体がだるい」「昼間に集中できない」――そんな悩みを抱える人は多いですが、その原因の多くは「睡眠の質」にあります。単に睡眠時間が長ければ良いというものではなく、深く休めるかどうかが重要です。浅い眠りばかりだ...

なぜ片付けがうまくいかないのか「部屋を片付けたい」と思っても、なかなか続かない人は多いはずです。片付けをしても数日経つとまた元通りになってしまう、そもそもどこから手をつければいいかわからない…。そんな経験をしたことがある人も多いでしょう。片...

ネガティブ思考にとらわれてしまう理由私たちは誰しも、日常の中でネガティブな気持ちになることがあります。「うまくいかなかった」「また失敗した」「自分にはできない」――そんな考えが頭の中をぐるぐる回り、気分が落ち込んでしまう。これは人間の脳の仕...

幸せは意外と身近にある「もっとお金が欲しい」「もっと自由な時間が欲しい」「もっと評価されたい」――こうした願望は誰にでもあるものです。もちろん、大きな成功や目標を追いかけることは人生を豊かにします。しかし、その一方で「幸せはまだ手に入ってい...

なぜカフェは心地よいのかカフェで過ごす時間には、不思議な魅力があります。自宅のように完全にリラックスできるわけではなく、かといってオフィスのように堅苦しいわけでもない。その中間にある絶妙な空気感が、私たちに心地よさを与えてくれます。カフェ特...

家だと集中できない理由在宅ワークは通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができるという大きなメリットがあります。しかし一方で「なぜか集中できない」「つい家事やスマホに手が伸びてしまう」と悩む人も少なくありません。自宅は本来リラックスするための空...